소서(小暑)는 음력 6월, 양력 7월 7일경에 해당하는 절기로 ‘작은 더위’, 즉 한여름 무더위의 시작을 알리는 절기라 할 수 있다. 이 시기를 기점으로 갖가지 과일과 채소가 나오고 밀이 수확철을 맞아 밀가루 음식 맛이 가장 좋을 때라 예부터 국수, 콩국수, 수제비 등을 많이 만들어 먹었다. 소서에 먹는 보양식 5가지에 대해 알아보면
5월이라고는 믿기지 않을 만큼 한낮의 기온이 높고 햇볕이 뜨거운 날씨가 이어지고 있다. 그늘 없는 곳에서 햇빛에 오래 노출된 피부는 쉽게 달아올라 일광화상이나 피부 트러블로 이어지기 십상. 피부 온도를 낮추는 것이 여름 피부 건강의 핵심이다. 한껏 달아오른 피부 온도를 낮추는 방법에 대해 알아보면 다음과 같다. 1. 냉찜질가장 즉각적으로 피부 온도를 떨어뜨
양평군에서는 헬스투어 소리산 힐링코스와 물소리길+자전거길 다이나믹 코스에 이어 양평대표 공원인 쉬자파크를 테마로 “편안한 쉼이 있는 쉬자파크코스”를 개발하여 5월 9일부터 판매를 개시했다고 밝혔다.헬스투어 쉬자파크 코스는 공원 내 삼림과 폭포, 아름다운길을 이용하여 자연요법을 적용한 건강걷기를 운영하고 관내에서 채취하는 산나물을 활용한
‘부산의 대표 여행지는 어디일까? 해운대, 광안리, 태종대, 국제시장, 자갈치시장 등 명소일 것이다. 최근 ‘먹방’으로 맛집 탐방도 인기다.하지만 부산만이 가지고 있는 진짜 모습은 무엇일까?부산시는 조금 특별한 여행 프로그램을 선보였다. 바로 피란음식을 먹으며 떠나는 ‘돌아와요 부산항, 아날로그 여행’이
빛나는 햇살아래 마음은 그늘져 우울증으로 고민하는 사람들이 의외로 많다.우울증은 우울한 감정에서 시작되지만 활기찬 운동만이 해결의 열쇠라는 연구결과가 쏟아지고 있다.그런데 이런 우울감을 떨치기 위해서는 하루에 30분 정도 걷기 등 유산소 운동이 좋다는 연구결과 3가지가 있다.포르투갈 연구팀이 우울증 약으로도 치료가 잘 되지 않는 우울증 환자 150명을 두
밤만되면 나를 힘들게 하는게 있다. 수시로 화장실을 들락거리게 해서 자는 듯 마는 듯 ‘수면장애’ 어떻게 하면 될까?최근 수먼장애를 겪는 사람들이 늘고 있다. 이로 인해 하루 종일 컨디션이 저하되는 등 전체 생활 습관이 흔들릴 수 있다. 미국 국립수면재단(The National Sleep foundation)은 65세 이상은 7-8시간
만물이 소생하는 봄, 각종 채소와 과일이 풍부해지고 값도 싸지며 맛도 좋아져 익히지 않고 날로 먹는 식사법을 시작할 수 있다.채소, 과일 등을 날로 먹으면 체중을 감량하거나 유지하는 데 좋고 전반적인 건강도 개선할 수 있다.하지만 100% 생식이 좋은 것은 아니다. 채소와 과일이 풍부한 봄과 여름 같은 시기에 식사의 반 정도를 생식으로 하면 영양과 에너지
숲과 바다, 레저까지 다채롭게 즐기는 국내 온천으로 따듯한 겨울 여행을 떠나보자.겨울 바다를 한눈에, 오션 뷰 스파남해힐튼리조트 더스파아름다운 남해와 짙푸른 산에 둘러싸인 해안, 평화로운 자연경관을 조망할 수 있는 남해힐튼리조트는 최고급 수준의 스파를 즐길 수 있는 곳이다.서로 닿을 듯한 바다와 하늘을 바라보며 해양심층수 온천에서 즐기는 실내외 스파는 겨우
겨울이 이제야 시작되려는건지 날이 갑자기 돌변했다. 기온이 내려가면 이불속에서 나가지않아 운동량도 적어지게 마련이다. 체온이 1도 올라가면 면역력은 다섯 배로 강해진다는 연구 결과도 있다고 한다. 춥지만 따뜻한 남쪽도시 부산에서 멋진 풍경과 건강을 찾아보자.부산 사하구 감천 문화마을 절경의 바닷길…갈맷길 4-1코스9개 코스 20개 구간으로 이뤄
인도에는 따뜻함에 색을 입히는 사람들이 있다.인도의 홀리Holi 축제는 매년 2~3월경(힌두력 팔구나Phalguna 달의 보름)에 인도 전역에서 열리는 봄맞이 축제다.서로에게 형형색색의 물감을 뿌리며 삶의 고통과 슬픔을 씻어내고 축복을 기원하는 '색의 축제Festival of Colours'로 이색적이고 화려한 축제를 보기 위해 해마다 전 세계에서 관광
아이슬란드 서부 키르쿠펠스포스(키르쿠펠스 폭포). 빙하만 있을 것 같은 아이슬란드에는 활화산 30여 개, 온천 780여 곳, 헤아릴 수 없는 폭포가 연이어 등장한다.아이슬란드는 이미 영화 속 촬영지로 뜬 곳이다. 원고지 매수 많이 잡아먹더라도 일단 읊고 가자. '오블리비언' '다크월드' '월터의 상상은 현실이 된다' '스타트렉' '트랜스포머
전국이 본격적인 정초한파로 꽁꽁 얼어붙자 뇌혈관질환의 무서움을 이겨낼 방법을 찾아보자 기온이 영하 12.7도, 파주가 영하 11.6도, 서울도 영하 6.7도까지 떨어진 상태다.임상영양사의 도움으로 뇌혈관질환을 예방하는 식사요법에 대해 자세히 알아보자.뇌혈관질환은 크게 뇌혈관의 협착이나 폐색에 의해 뇌에 혈류공급 이상이 생기는 ‘뇌경색’
새해의 시작, 따뜻한 필리핀 세부로 가족 휴양여행을 떠나보는 것은 어떨까.연 중 내내 여행객들의 발길이 끊이지 않는 필리핀 세부는 탁월한 자연환경과 산호 빛 바다, 깨끗한 백사장이 이국적인 풍경을 자아낸다.허니문과 커플 여행객을 위한 럭셔리 리조트 상품이 다양하게 마련돼 있어 커플 여행객들의 선호도가 높은 여행지라고 한다.필리핀 세부여행 '이것'만은 알
사이판 비치로드. 남쪽 끝에서 북쪽 끝까지 21km, 폭 8.8km의 이 비치로드는 북쪽 끝까지 닿는 데 25여 분이 걸린다고 한다.짧은 도로를 따라, 중심지 가라판이 있고 마이크로비치, 마나가하섬을 지나 북쪽으로 가면 만세절벽, 그로토, 새섬 그리고 숨 막힐 듯한 하늘과 바다와 온세상이 있다.적도의 나라 사이판, 이곳에는 멋진 바다가 있고 하늘이 있고 그
페루관광청이 페루의 대표 관광지인 '마추픽추(Machu Picchu)'가 2015 내셔널 지오그래픽 트래블러 독자가 선정한 '최고의 해외 명소 Top3'에 선정됐다고 전했다.이번 리스트는 여행지, 항공사, 여행사, 해외명소 등의 카테고리로 나눠 내셔널 지오그래픽 트래블러 독자 선호도를 기반으로 조사됬다고 한다.최고의 해외 명소 Top3로
기분 좋게 뜨겁고 코로 들어오는 공기는 시원하고, 눈앞에는 대자연이 펼쳐지거나 고대 도시가 웅장한 그림처럼 걸려 있다.꿈과 현실을 착각하게 만드는 세계 최고의 온천 세 곳.미국의 던턴(USA Dunton Hot Spring)은 세계 최고 수준의 올 인클루시브 리조트로 온천으로 경험할 수 있는 최고의 럭셔리 프로그램을 자랑한다.대부분의 온천이 전원의 아늑함을
뉴올리언즈는 미국 루이지애나주 뉴올리언즈. 흑인과 재즈가 떠오르는 곳이다. 뉴올리언즈는 재즈가 태어난 곳이다. 그곳은 즐비한 펍이 불야성을 이루는 곳이다. 길거리에서 술을 마셔도 되는 곳이 뉴올리언즈란다. 모두들 콜라 마시듯 칵테일과 맥주를 마신다. 뉴올리언즈에서는 날마다 공연이 있다고한다. 루이지애나주 최대 도시지만 늘 천재지변에 시달리는 곳이다. 낮은
지중해 절벽 위에 들어선 아름다운 성채 마을 '에즈빌(Eze ville)'. 에즈빌은 13세기 로마의 침략을 피해 산꼭대기에 성을 쌓고 정착해 살았던 천연요새로, 절벽 위에 집들이 촘촘히 들어서 있고 성곽으로 둘러싸여 있어 '독수리 둥지 마을'로 불리는 곳이다.푸른 지중해를 배경으로 절벽에 들어선 마을은 그 자체로 이색적이며 멋진 풍광을 자아낸다.
서울에는 사색하기 좋은 한적한 공간이 곳곳에 숨어 있다. 도심 전체를 한눈에 볼 수 있는 전망대부터 물과 숲이 있는 산속까지 다양하다. 아는 사람만 갈 수 있다는 이곳들은 서울 도심안이라고 믿어지지 않을 정도로 조용하고 여유롭다. 지난해 서울시가 선정한 사색의 공간을 들여다봤다.역사의 흔적 성북동 만해 한용운의 집백제시대부터 수도였던 서울은 어느 지역보다
내 남편에게 낫토와 김을 만나게 해 주자.온갖 보양식과 각종 영양제가 넘쳐난다. 그런데 비싸지 않고 손쉽게 구할 수 있고 조리법도 어렵지 않은 식품도 있다. 바로 낫토와 김이다.한국에 청국장이 있다면 일본에는 낫토가 있다. 콩으로 만든 ‘영양의 보고’다. 그런데 이 낫토를 김과 함께 조합하면 여느 보양식 못지않은 정력제가 된다.일본 남