심장마비란 무엇인가요? 심장은 우리 몸의 펌프로, 혈액을 통해 우리 몸 전체에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 한다. 심장의 펌프 기능이 중단된 상태를 심장마비라고 하며, 심장마비가 발생하면 온 몸으로의 혈액 순환이 중단되기 때문에 사망하거나 심각한 뇌 손상이 일어날 수 있다. 뇌는 혈액 공급이 4-5분만 중단돼도 영구적으로 손상될 수 있기 때문에 발생시
젊어지고 싶다면 피해야 할 음식 4가지글자작게 글자크게 인쇄 목록 젊음을 유지하기 위해서는 건강한 식생활이 기본이다. 비타민과 무기질이 많이 함유된 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 면역력 강화에 필수적인 단백질을 알맞게 먹어야 한다.‘비타민과 무기질의 창고’라고 불리는 과일과 채소를 자주 먹으면 섬유소 부족 등으로 인한 변비 등 각종
건강식품 위주로 적당히 먹고 꾸준히 운동을 하면 체중 조절에는 어느 정도 성공할 수 있다. 하지만 축 처진 뱃살은 좀처럼 빠지지 않는다. 미국의 여성생활 잡지 위민스 헬스가 이런 뱃살을 완전히 뺄 수 있는 3가지 요령을 소개했다.1. 유산소운동유산소운동을 할 때 인터벌 트레이닝을 하면 뱃살을 빼는 데 큰 도움이 된다는 연구가 있다. 달리기나 자전거타기, 수
노푸 운동, 샴푸를 쓰지 않는 습관이 탈모에 도움이 된다고 하는데 그게 사실인가요? 2017.02.24 결론부터 말하자면 그렇지 않습니다. 최근 샴푸에 들어 있는 계면활성제를 비롯한 화학성분이 두피건강을 해쳐 탈모를 일으킨다는 인식이 확산되면서 샴푸를 전혀 쓰지 않는‘노푸(No Poo, No Shampoo의 줄임말)’가 화제가 되고 있
꽃이 피는 것을 시샘하는 꽃샘추위가 몇 번은 더 기승을 부릴 전망이다. 꽃샘추위가 올 때면 몸을 따뜻하게 하는 게 좋다. 한국건강관리협회 서울동부지부 자료를 토대로 몸을 따뜻하게 해 꽃샘추위를 이길 수 있는 식품 5가지를 알아본다.1. 생강몸을 따뜻하게 하는 대표적인 식품은 생강이다. 예부터 민간에서는 생강을 감기 치료에 효과적인 약재로 활용해왔다.동의보감
물만 제대로 마셔도 많은 건강 효과를 누릴 수 있다는 사실은 많은 사람들이 알고 있지만, 정작 어떻게, 얼마나 마셔야 하는지는 잘 모르는 경우가 많다. 물과 건강에 대한 여러 가지 궁금증을 풀어 보자.1. 하루에 몇 잔을 마셔야 할까?물은 무조건 많이 마셔야 좋을까? 하루 성인이 마셔야 할 총 물의 권장량은 하루 1~2리터 가량이며, 이는 200cc 7~8
건강하게 살 빼는데 좋은 식품 5가지글자작게 글자크게 인쇄 목록 많은 다이어트 방법이 실패하는 이유 중 하나는 의외로 섭취 열량을 너무 제한하기 때문이다. 이런 식의 다이어트는 나중에 폭식을 유발하게 된다.전문가들은 영양소가 풍부한 음식을 골고루 적당히 먹으면서 운동 등을 병행해 하루에 약 500칼로리의 열량을 줄일 것을 권유한다. 이렇게 하면 건강하게 체
누구나 한 번쯤 눈꺼풀이나 눈 주위가 떨리거나 입 주위 얼굴이 실룩실룩 떨리는 증세를 경험한 적이 있을 것이다. 여러 형태로 나타나는 얼굴 떨림의 원인은 피로, 뇌혈관, 뇌신경 이상까지 다양하다. 이러한 떨림 증세는 주로 50세 이상 성인에서 많이 나타나지만, 눈꺼풀 떨림은 청소년과 어린이에게도 흔히 나타난다.‘눈꺼풀 떨림’, 마그네슘
양평군에서 전국최초로 시작된 헬스투어가 2017년 3년을 넘어 새로운 신성장 동력으로 자리잡고 새로운 신성장 동력으로 자리매김하고 있다.양평헬스투어는 수도권 시민의 상수원보호에 따른 각종규제로 타 자치단체보다 낙후된 지역경제를 활성화하고 새로운 일자리 창출을 위하여 양평군이 추진하는 5대 중점시책인 헬스 비즈니스 사업이다. 또한 양평헬스투어는 먹고, 보고,
다육식물은 줄기나 잎에 수분을 많이 함유하고 있어 잎이 통통하다. 사막 기후나 고산지대에서 자랄 수 있게 진화된 식물로 건조한 실내에서도 잘 자라며 성장 속도가 느린 편이다. 수분을 많이 함유하다 보니 공기정화능력이 뛰어나고 음이온이 나오기 때문에 전자파를 흡수하고 밤에는 산소를 뿜어낸다. 다육식물 중에서 가시가 나 있는 식물을 선인장으로 분류한다. 건조한
우리나라는 세계적으로 위암 발생률이 높다. 위암은 유전적 요인보다 환경적인 원인이 더 중요하게 인식되고 있어 평상시에 올바른 생활 및 식습관을 유지하는 것이 필요하다.특히 짠 음식과 탄 음식은 위암 발병 위험을 높이기 때문에 피해야 한다. 세계 암 연구기금에 따르면 소금 섭취를 일일 권장량(5g 이내) 수준으로만 줄여도 위암 발병을 14% 줄일 수 있다는
대부분의 뇌졸중은 예고 없이 갑자기 발생하며, 일단 발병하면 사망률이 높기도 하지만 어떤 형태로든 장애나 후유증을 남기기 때문에 소리 없는 저격수라는 무서운 별명을 가지고 있다. 뇌졸중은 뇌혈관이 터지는 뇌출혈, 뇌혈관이 막히는 뇌경색, 두 가지가 있다. 특히 뇌혈관이 막히는 뇌경색의 경우는, 뇌에 갑자기 혈액 공급이 차단되면 뇌 세포가 망가지기 시작하고,
우리나라 사람들은 참 술을 좋아한다. 한국인의 음주율은 90%에 육박한다. 하루에 약 600만 명이 맥주와 소주 1800만 병을 소비하며, 일 년에 소주 30억 병 맥주 40억 병을 소비한다. 연말이 되면 각종 모임과 파티에서 한 해를 보낸 시원섭섭한 마음을 풀어내기도 하고, '한잔 해야지' 라는 말로 지인들에게 안부를 묻곤 한다. 하지만 언제나 그렇듯
정부가 실시하는 건강검진에서 국민 10명 중 6명은 질환이 있거나 질환이 의심된다는 판정을 받은 것으로 나타났다.국민건강보험공단이 건강검진 주요지표를 담아 발간한 ‘2015년 건강검진통계연보’에 따르면, 지난해 일반건강검진 1차 검진에서 질환의심(38.5%), 유질환(18.7%) 판정이 나온 비율은 57.2%로 조사됐다.반면 정상A(건
커피는 사람에게 중독성과 초조하게 만드는 것도 사실이지만 적당히 즐기면 우리를 건강하게 만드는 다양한 요소도 증명되고 있다.설탕이나 크림 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마시면 건강 상 여러 가지 효능이 있다는 연구결과가 많이 있다. 미국의 건강, 의료 매체 ‘프리벤션닷컴’이 머리부터 발끝까지 커피가 신체에 미치는 효능에 대해
불면증을 쉽게 보다 자신의 목숨까지 위협받는 일들이 일어난다.아침에 일어나는 것보다 일찍 자리에 누워 숙면을 취하는 것이 훨씬 어려운 이들이 있다. 바로 '불면증'을 앓는 사람들이다. 자기 전 휴대전화를 멀리하고 커튼을 쳐 어두운 환경을 만들어 숙면하기 좋은 환경을 조성해도 근본적인 원인을 해결하지 않으면 수면장애로부터 자유로울 수 없다.불면증은 육체가
대부분의 사람들은 음식엔 각종 영양소가 들어있지만 어떻게 몸에 흡수되는지는 잘 모른다. 두 가지 음식을 같이 먹으면 이런 영양소를 잘 흡수되게 해 질병을 막는 데에도 도움되는 음식들을 알아보자. 영국의 영양학자인 롭 홉슨은 “두 가지 음식을 섞어서 먹는 방법을 실험한 결과 영양학적 가치를 올릴 수 있는 음식 궁합이 있었다”고 말했다고
질병관리본부(본부장 정기석)는 RSV(Respiratory Syncytial Virus, 호흡기세포융합바이러스)감염증의 입원환자가 지난해 같은 기간과 비교했을 때 증가하고 있다며 주의를 당부했다.이 바이러스는 감기처럼 와서 폐렴으로 악화되는 호흡기세포융합바이러스로 상당히 치명적인 것으로 주의를 당부했다.매년 10월에서 다음해 3월까지 2세 미만의 소아에서
복부비만은 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태다. 즉, 뱃살이 많은 것을 말한다. 뱃살은 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 질병을 일으키는 요인으로 꼽힌다. 미국의 여성잡지 ‘레드북’이 뱃살을 빼는 데 좋은 식품 9가지를 소개했다.1. 사과연구에 따르면 사과에 많이 들어있는 섬유질과 폴리페놀 성분은 장내 유익
흔히 스트레스를 받으면 당이 당긴다는 표현을 많이 하는데, 긴장을 완화하고 불안한 마음을 진정시켜주며 두근거리는 심장박동을 안정시켜주는 기능을 하는 것으로 단연 ‘마그네슘’이 꼽힌다. 필수 미네랄인 ‘마그네슘’ 보충이 필요한 이유는 다음과 같다. 1. 생리전증후군도 없이 평화롭고 안정된 마음 마그네슘은 신경조직을