현대에는 잠자는 시간까지 줄여가며 바쁘게 살아가는 사람이 많다. 하지만 노력으로 줄일 수 있는 수면 시간은 최대 30분이다. 그 이상 억지로 줄이면 수면 부족으로 건강에 이상이 생길 수 있다.한국인의 적정 수면시간은 나이에 따라서 달라진다. 일반적으로 태어나서 6개월까지는 하루에 18~20시간, 청소년기의 적정 수면시간은 9시간, 성인의 적정 수면시간은 대
경기문화재단 경기도박물관은 22일부터 6월21일까지 경기 천년문화의 정수를 대표적으로 보여주는 특별전시회 '경기보물(京畿寶物)'전을 개최한다.이번 전시는 2018년 맞이할 경기천년 사업의 본격적인 준비로서 천년 경기역사문화를 대표하는 국보·보물급 문화재 20여 점과 서화, 공예, 조각 분야의 엄선된 유물 80여 점이 선을 보인다.개막식은 이날 오후 4시
오는 5월 1일부터 3일까지 개최되는 제6회 양평 용문산 산나물 축제로 양평군은 벌써부터 뜨거운 열기로 달아오르고 있다. 양평군은 명품 산나물 축제에는 명품 산나물 요리가 꼭 필요하다고 판단하고 이번 축제를 위해 사찰음식의 대가인 '선재스님'을 전수교육에 어렵게 초빙했다. 생활개선양평군연합회 여성회원은 지난 11일 1회차 교육을 시작으로 시중의 요리와는
▷서울및 수도권 (2014.4.11~15)▷경기,강원북부 (2014.4.10~16)▷중부지방 (2014.4.13~15)▷남부지방 (2014.4.05~10)▷제주도 (2014.3.15~19)*경기도 벚꽃 명소-수원시청 벚꽃길 (수원시 팔달구 인계동)-남한산성 벚꽃길 (광주시 중부면 산성리)-일산 호수공원 (고양시 장항동)-분당 중앙공원 분당천 (성남시 분당구
경기도 가평군은 문화체육관광부와 한국관광공사가 공동으로 선정한 한국관광 100선에 ′쁘띠 프랑스′와 ′아침고요수목원′이 선정됐다고 9일 밝혔다.한국관광 100선은 우리나라 사람이 좋아하고 꼭 가봐야 할 국내 대표관광지로 지역에서 인정받고 있는 명소와 국민들의 관심도를 종합적으로 반영해 선정된 대표 관광지다.전국 2
경기도를 방문한 관광객들은 갈비를 최고의 추천 음식으로 꼽았다.경기관광공사(사장 홍승표)가 실시한 ‘2014 경기관광실태조사’ 결과, 내국인 관광객이 꼽은 경기도 추천 음식으로 갈비가 22.1%로 1위를 차지했으며, 쌀밥정식 6.2%, 부대찌개 5.9%, 닭갈비 3.3%가 뒤를 이었다.공사는 이 같은 내용의 경기관광실태조사를 7일 발표
양평군의 대표 관광명소인 양근대교가 은은한 멋을 뽐내는 LED 조명으로 새롭게 단장했다.양근대교의 경관조명 새 단장은 기존의 낡은 고용량 경관 조명등을 에너지 절감 효과가 뛰어나면서도 은은한 멋을 뽐낼 수 있는 LED 경관조명등으로 전면 교체하는 사업이다.특히 이번 경관조명 교체로 양근대교는 이곳을 찾는 주민과 국내‧외 관광객들에게 기억이 깊이
구리아트홀은 오는 4월 3일 오후 8시, 코스모스 대극장에서 넌버벌퍼포먼스 「점프」를 공연한다.넌버벌퍼포먼스「점프」는 2003년 7월 초연이후 40여 개국 56개 도시에서 공연하며 ‘대한민국 콘텐츠 어워드 대통령상 수상’, 공연최초 한국무역협회 ‘100만 달러 수출탑 수상’, ‘2006년 영국 웨스트엔드
마리아나 제도의 사이판, 티니안, 로타에서 남국의 바캉스를 꿈꾼다. 여행 준비는 다음 질문으로부터 시작한다. 가족이냐, 친구냐, 그것이 문제로다. 사계절 휴양지에서 즐기는 2가지 여행법.마리아나 제도로 향하는 이유는 단순하다. 따뜻하고 평화롭기 때문. 사시사철 평균 27도를 유지하는 기온은 마음을 노곤하게 한다. 곧 뭉쳐 있던 어깨 근육이 풀어지고 여유가
바다 위 선상 파티를 꿈꾼다면 선셋 크루즈Sunset Cruise에 탑승할 것. 오후 5시 30분 마리나에서 기적 소리가 울리면 파티가 시작된다. 배는 서쪽으로 노을을 찾아 떠날 예정. 호스트는 제리라는 이름의 가수다. 기타를 메고 귀에 익은 팝송을 부르는 그의 목소리가 바닷바람을 타고 밀려온다. 분위기가 무르익으면 방금 그릴에서 구운 바비큐 디너가 서빙된
경기도는 경기관광공사와 3월 22일 13시 파주 임진각에서 ‘2015년 제1회 DMZ 자전거 투어’를 개최한다고 밝혔다.투어 코스는 임진각에서 출발해 통일대교, 초평도 등 임진강변 일대 구간이며, 중급 코스(17Km), 초급 코스(13Km)로 나누어 달릴 수 있다.레크리에이션 및 준비체조로 몸을 풀고 민통선 일대 쌍안경 관람, DMZ
4계절 나비가 날고 살아있는 여러 곤충들과 동식물들을 관찰하며 체험할 수 있는 구리시 곤충생태관은 지난 24일부터 5월1일까지 ‘곤충들아 고마워’ 생태교실 프로그램을 진행한다고 밝혔다.이번 진행되는 ‘곤충들아 고마워’ 생태교실 수업은 아이들이 가장 좋아하는 곤충인 ‘장수풍뎅이’와 봄의 전령사인
닥종이 인형들로 표현한 눈싸움 위치 : 경기도 안산시 단원구 부흥로 가슴 트이는 바다 풍광을 보여주는 시화방조제를 따라가면 드넓은 호수와 바다를 품은 대부도에 닿는다. 느긋한 드라이브를 즐기고 푸짐한 바지락칼국수 한그릇 먹고 돌아오는 나들이 명소이자, 지난 2014년 환경부가 ‘생태관광지역’으로 선정한 곳이다. 겨울 추위에 스산한 마음
설 음식 칼로리만 생각하면 고민이다. 얼마 남지 않은 설에 과식 걱정이 앞서는 사람들이 설 음식 칼로리를 알아보고 있다.설 음식 칼로리는 대부분은 높지만 조금만 신경 쓰면 칼로리 섭취를 줄일 수 있다.대표적인 설 음식은 떡국이다. 떡국 한 그릇의 칼로리는 463kcal다. 공깃밥 한 공기보다도 높다. 이외에 산적은 653kcal, 꼬치전은 582kcal,
찜질방에 가면 체온이 오르면서 혈액순환과 신진대사가 좋아 지기 때문에 피로회복, 심신이완, 스트레스 해소 등에 도움이 된다. 땀을 통해 노폐물을 배출하고, 근육이완 효과로 어깨, 목 등의 근육통을 경감시키는 효과도 얻을 수 있다.하지만 잘못 이용하면 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다. 질환에 따라 온찜질이 좋지 않은 사람이 있고, 체질에 따라서는
국물맛이 끝내 줘요."사랑을 담아야 음식의 완성이라고... 사랑이 담긴 끝내주는 음식 먹고 싶다"동글동글 쇠고기완자와 국물 맛을 시원하고 달달하게 만드는 배추를듬뿍 넣어 뜨거울 때 먹으면 그만인 전골이에요.맑은 국물에 깔끔하게 담아내니 마음도 차분해지는 것 같아요.재료(4인분)필수 재료다진 쇠고기(2컵=300g), 배추(4장), 대파(20cm)선택 재료
[손씻기 열풍 일으킨 '내 몸 치유력' 저자 佛 살드만]"性생활, 심질환·유방암 줄여… 過체중 줄이면 치유력 회복양치질하듯 매일 30분 뛰라… 탄 음식, 담배 10갑만큼 나빠""프랑스 사람이 미국 사람보다 심혈관 질환을 덜 앓는 이유 아세요? 와인, 초콜릿, 그리고 섹스 덕분입니다."파리대학병원 심장전문의 프레데리크 살드
지루한 일상에 생기를 불어넣기에는 취미 생활만큼 좋은 게 없다.내 손으로 완성했다는 성취감과 기쁨을 느낄 수 있으니 말이다. 자기 만족을 통한 행복감이 필요한 이들에게 권하고픈 문화와 교양 강좌를 모았다.★클래스원데이 클래스원데이는 바쁜 이들도 얼마든지 취미 생활을 할 수 있는 일일 문화 강좌를 중심으로 소개한다. 감각적인 디자인으로 인기를 모으고 있는 가
혹독한 추위는 야속하지만 제철을 맞아 맛과 영양이 최고인 겨울 과일의 등장은 반갑기만 하다. 냉장고만 맹신하며 쟁여둔 사과와 귤. 방심하고 있다가는 반은 썩어서 버려야 하는 불상사가 생길 수도 있다. 과일별 특성과 보관법을 제대로 알아두자.★귤맛 좋고 먹기 편하며 저렴하기까지 한 겨울철 대표 과일. 비타민 C가 풍부해 면역력을 높여주고, 카로틴 성분이 함유
2014년 12월 아이들의 방학과 함께 겨울여행의 추억은 뭐니 뭐니해도 입맛 당기는 따끈한 국물도 빼놓을 수 없다.한국관광공사가 겨울철 별미 ▲ 강원 고성(도치·장치·곰치) ▲ 충북 청주(두부·청국장) ▲ 경남 거제(대구탕) ▲ 전남 담양(국수) ▲ 전북 순창(순댓국) ▲ 대구(수구레국밥) ▲ 금산(인삼어죽) 등 7곳을 24일 추천했다. ◇ 동해안의 겨울